A glicina, um dos aminoácidos mais simples e abundantemente encontrados na natureza, desempenha um papel vital na biologia e na fisiologia humanas. Este aminoácido não essencial, essencialmente constituído por carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio, desencadeia uma série de processos bioquímicos fundamentais em nosso organismo. Ao longo deste artigo, exploraremos profundamente a glicina, examinando suas funções, aplicações terapêuticas e o impacto que exerce na saúde humana.
Descobriremos como esse aminoácido versátil desempenha um papel crucial em nossa fisiologia, afetando desde a qualidade do sono até a saúde cerebral e muito mais. Vamos mergulhar nesse mundo fascinante da glicina e entender sua importância para a nossa saúde e bem-estar.
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Glicina do grego glykos, que significa doce, é um aminoácido não essencial produzido no organismo humano por compostos químicos como a treonina, a colina e principalmente a serina, sendo utilizado pelo corpo na produção das proteínas. A maioria das proteínas contém esse aminoácido em quantidades pequenas, exceto o colágeno que apresenta em sua composição uma quantidade maior de glicina.
Além da produção endógena, a glicina também pode ser obtida por meio de fontes alimentares como carnes, ovos, peixes, leite e derivados, legumes e pela utilização de suplementos, o que complementa o aporte desse aminoácido no corpo e permite maiores benefícios.
A glicina exerce sua função no organismo por meio de uma série de mecanismos complexos. Como aminoácido, ela atua como um dos principais blocos de construção das proteínas, contribuindo para o crescimento, reparação e manutenção dos tecidos do corpo. Além disso, a glicina age como um neurotransmissor inibitório no sistema nervoso central, desempenhando um papel crucial na regulação do equilíbrio entre excitabilidade e relaxamento neural.
Ela também está envolvida na síntese de outras substâncias importantes, como o colágeno, um componente essencial da pele e das articulações. Além disso, a glicina está relacionada com a desintoxicação do fígado, ajudando a proteger contra danos causados por substâncias nocivas. Seu papel abrangente no organismo a torna um componente vital para a manutenção da saúde e do funcionamento adequado do corpo humano.
A suplementação de glicina oferece uma série de benefícios notáveis para a qualidade do sono. A glicina atua como um neurotransmissor inibitório no cérebro, o que significa que ela tem a capacidade de acalmar a atividade neural, promovendo relaxamento e facilitando a indução do sono. Além disso, a glicina tem o potencial de reduzir a latência do sono, ou seja, o tempo necessário para adormecer, enquanto aumenta a duração do sono profundo, proporcionando um descanso mais reparador.
Essa combinação de efeitos faz da glicina uma opção natural e eficaz para aqueles que sofrem de insônia ou desejam melhorar a qualidade do sono de forma geral, promovendo uma sensação de descanso e revitalização ao acordar.
A Glicina é capaz de desempenhar diversas funções no organismo e sua maior concentração encontra-se na pele, nos músculos e nas articulações. Como intermediário biossintético, atua formando substâncias importantes como as purinas, porfirinas e as fosfocreatinas. No sistema nervoso central, age como neurotransmissor inibitório, atuando ao nível do tronco cerebral, da retina e da medula espinhal, além de ser componente estrutural essencial.
Pesquisas demonstraram que a Glicina pode ser útil na proteção dos músculos diante de diversas situações onde ocorre o desgaste muscular, como no exercício físico e no envelhecimento. Pode ser benéfica também para evitar o comprometimento da secreção de insulina pelo pâncreas nos casos de diabetes tipo 2 e a sua suplementação ainda pode melhorar a qualidade do sono, por meio da modulação da termorregulação e dos ritmos circadianos, ativando receptores no sistema nervoso central.
Como a Glicina desempenha várias funções no organismo humano, nem sempre as quantidades produzidas pelo corpo e obtidas pela ingestão alimentar são suficientes, sendo assim a suplementação oral uma forma de garantir um bom aporte desse aminoácido.
A recomendação de Glicina como suplemento oral, é ingerir 1 cápsula de 1000mg 1 a 3 vezes ao dia.
As doses já estudadas em pesquisas foram para o tratamento da esquizofrenia: 0,4 a 0,8g/kg/dia em doses divididas, tratamento que inicia com 4g por dia de Glicina e vai aumentando até chegar na dosagem ideal.
A dose utilizada no acidente vascular cerebral fica em torno de 1 a 2g por dia.
O uso tópico para o tratamento de úlceras de perna foi de 10mg de Glicina, 2mg de L-cisteína e 1mg de DL-treonina por grama de creme utilizado.
Comprar Glicina
Em geral, a Glicina costuma ser um suplemento seguro e bem tolerado pela maioria das pessoas quando tomada por via oral ou sob outras formas de utilização. Casos raros de hipersensibilidade e reações alérgicas foram relatados, além de alguns relatos de efeitos colaterais gastrointestinais como fezes amolecidas, náuseas, vômitos e dores de estômago.
A suplementação por gestantes e nutrizes só deve ser feita sob orientação de um profissional, pois não se tem informações suficientes sobre seu uso nessas condições.
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Comprar glicina pode ser uma escolha inteligente para aqueles que buscam melhorar sua saúde e bem-estar de várias maneiras. Este aminoácido oferece uma gama de benefícios, incluindo o aprimoramento da qualidade do sono, a redução do estresse e da ansiedade, o suporte à saúde cerebral, o controle glicêmico, o fortalecimento muscular e muitos outros. Além disso, a glicina é amplamente disponível como um suplemento dietético acessível e seguro.
Ao incorporá-la em sua rotina, você pode aproveitar os efeitos positivos desse composto em várias áreas da saúde, contribuindo para uma vida mais equilibrada e saudável. Portanto, a compra de glicina pode ser uma escolha vantajosa para aqueles que buscam otimizar sua saúde de forma natural e eficaz.
Em conclusão, a glicina é um aminoácido versátil e fundamental que desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e do funcionamento adequado do corpo humano. Sua influência abrange desde a melhoria do sono e redução do estresse até o suporte à saúde cerebral, controle glicêmico e fortalecimento muscular. A disponibilidade da glicina como suplemento dietético acessível à torna uma opção atrativa para aqueles que buscam melhorar seu bem-estar de maneira natural.
No entanto, é importante lembrar que a consulta a um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação é essencial para determinar a dose adequada e garantir a segurança. A glicina, em conjunto com uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável, pode ser um aliado valioso na busca por uma vida mais plena e saudável.
| Peso | 0.150 kg |
|---|---|
| Dimensões | 10 × 5 × 5 cm |
| Quantidade | 100 Unidades |
| Volume | 1000 mg |
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