Se trata de um aminoácido condicionalmente essencial no organismo, ou seja, o corpo é capaz de produzi-lo, mas em determinadas circunstâncias é necessária a suplementação pelo organismo não conseguir sintetizar essa substância.
Por se tratar de um aminoácido, a L-Glutamina é parte de uma proteína completa, que necessita de outros aminoácidos para que o corpo consiga fabricá-la.
São necessários uma boa concentração de Isoleucina, Valina e Ácido Glutâmico na alimentação para que o processo de produção seja completo, portanto, caso algum destes aminoácidos esteja em déficit no organismo pode haver queda na quantidade disponível.
Estudos apontam que grande parte da massa muscular do corpo é constituída por L-Glutamina, então, é algo simples perceber que essa substância apresenta uma grande relevância para os músculos de modo geral.
Além disso, possui importância no transporte da amônia dentro do corpo, substância resultante do catabolismo muscular, ou seja, de certa forma a L-Glutamina também está relacionada com o processo anti-catabólico do corpo.
Também participa do transporte de nitrogênio intramuscular, algo necessário para extrair a melhor performance possível dos músculos e também está relacionada ao volume muscular.
Aparentemente os níveis de L-Glutamina no organismo também conseguem influenciar positivamente a concentração do GABA no cérebro, este que por sua vez possui propriedades calmantes e relaxantes.
O aminoácido L-Glutamina parece ter sua melhor aplicabilidade em casos onde o corpo passa por algum tipo de trauma ou doença, devido suas funções que auxiliam na manutenção da massa muscular e também aceleram a multiplicação de células e favorece a reconstrução dos tecidos.
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A L-Glutamina é um aminoácido com muitos benefícios e diversos praticantes de atividade física e musculação a utilizam sem saber necessariamente para que este suplemento é indicado e em quais situações pode proporcionar benefícios ao organismo.
Este suplemento é mais indicado para a finalidade de reduzir a possibilidade de catabolismo muscular e acelerar a recuperação do organismo em diversas formas, pois, é capaz de prevenir a perda de massa muscular.
Este efeito é melhor notado principalmente em indivíduos que estejam com ferimentos, infecções, queimaduras ou outras circunstâncias que demandem uma regeneração do organismo, pois, nessas situações, o corpo não consegue produzir a própria L-Glutamina adequadamente.
Além disso, a L-Glutamina também se mostra eficiente em melhorar a imunidade do corpo contra vários tipos de infecções e atua como aliada de pessoas que praticam atividades físicas muito intensas, pois, esses indivíduos possuem naturalmente uma imunidade mais baixa, consequência da intensidade do treino.
É um suplemento que alimenta a flora intestinal e por essa razão consegue aumentar a quantidade de bactérias boas do intestino, algo essencial para aumentar a imunidade e proporcionar uma melhoria na saúde como um todo.
Aliado a isso está o fato de que por melhorar o funcionamento do intestino, também consegue reduzir sintomas da síndrome do intestino irritável, que geralmente manifesta diarreia, gases e constipação frequentes.
A produção da L-Glutamina pelo organismo sofre uma baixa conforme o avanço da idade acontece, por essa razão pessoas idosas naturalmente tendem a sofrer com baixos níveis desse aminoácido no sangue, ou seja, a suplementação nesse caso pode ser algo interessante para retomar a imunidade e melhorar a recuperação do corpo.
Outro grupo que pode obter benefícios excelentes com a suplementação da L-Glutamina são os praticantes de esportes endurance (resistência), onde o organismo é levado ao limite do stress por longos períodos.
Isso é possível, pois, a L-Glutamina se mostrou eficiente para melhorar a frequência cardíaca de fortalecimento do sistema cardiovascular, obviamente, nessa modalidade de esportes é necessário um bom nível desse aminoácido no organismo para ser possível obter a melhor performance possível.
Os principais efeitos positivos obtidos com a suplementação desse aminoácido estão relacionados a uma melhoria significativa no funcionamento do intestino e com isso um aumento na imunidade do organismo de modo geral.
A L-Glutamina consegue favorecer também certa proteção contra o catabolismo muscular, que geralmente está interligado com momentos onde o organismo precisa combater algum tipo de infecção, ou doença recorrente.
Portanto, mesmo que seja um aminoácido condicionalmente essencial, pode proporcionar vários benefícios para quem decida realizar a suplementação, como:
A L-Glutamina pode ser utilizada de diversas maneiras, e, ainda assim, podem ser obtidos todos os benefícios da suplementação com este excelente aminoácido.
Aparentemente, não existe uma necessidade específica para o consumo da L-Glutamina, porém, recomenda-se que a dosagem seja distribuída ao longo do dia.
A dosagem para utilização deste suplemento pode variar bastante, entre 5 e 15g por dia do produto.
Pessoas com até 75kg podem realizar a suplementação com até 5g, pessoas acima desse peso devem utilizar entre 10 e 15g do produto.
A divisão precisa ser feita com base em 5g por dose, ou seja, caso seja necessário utilizar 10g por dia do produto, o ideal é separar essa quantidade em 2 e tomar 5g na primeira vez e os outros 5g na segunda dose.
Pode ser utilizada em qualquer horário, porém, o uso mais comum é realizado logo após o treino, ou antes, de dormir.
É importante ressaltar que a L-Glutamina também pode funcionar como um aliado contra a diarreia e pode ser utilizada ao longo do dia para melhorar este caso.
Não é um suplemento indicado para ser utilizado por pessoas que tem câncer, pois, possui propriedades que beneficiam a multiplicação das células e isso pode ser algo prejudicial nessa situação.
Em situações normais e em indivíduos saudáveis o uso da L-Glutamina não apresenta efeitos colaterais, apenas em casos raros onde é possível notar: – Dores no estômago; – Náuseas; – Boca seca.
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| Peso | 0.150 kg |
|---|---|
| Dimensões | 10 × 5 × 5 cm |
| Volume | 300 gr |
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